自律神経にいいこと大全１００

出版社からのコメント

あなたの不調は、自律神経が整えば全部よくなる！予約が取れない鍼灸師・森田遼介先生が教える健康法東洋医学の知恵×西洋医学の言葉と考え方をミックスして、自律神経を整えるためのセルフケアの方法をご紹介します。「つらい冷え性」「原因不明のイライラ」「生理・更年期の不調」「なかなか取れない疲れ」「睡眠トラブル」「しんどい低気圧不調」など今ある不調を解消して、将来の病気リスクまで下げる健康のコツが１００通り。あなたの体や心の状況に合ったケア（養生）が見つかるはずです。■本書の特徴・イラストや図を交えた丁寧な解説でわかりやすい・セルフケアの方法は、簡単ですぐに実践できるものばかり・キーワードや不調から行うべきセルフケアを検索しやすい・ツボの押し方やストレッチは動画で確認できる■内容第１章　自律神経を整える習慣７か条第２章　自律神経を整えて不調に効くツボ第３章　自律神経にいい食のこと第４章　体を整える自律神経にいいこと第５章　心を整える自律神経にいいこと第６章　自律神経を整える季節・天気のケア■森田　遼介（もりた　りょうすけ）ＴＣ鍼灸マッサージ院　院長国家資格はり・きゅう・あん摩マッサージ指圧師。鍼灸院などに勤めながら、勤務後や休日に個人で訪問治療を行う。予約１年待ちが続いたタイミングで２０２３年２月に独立し、４か月で予約満杯となる。現在は埼玉・東京エリアの訪問自費治療を中心に活動。治療の特徴としては、全身の筋肉や内臓の調整をしつつ、不調の改善以降は再発の防止や他の大きな病気にかかるリスクを最小限にする、「未病」に対する治療で、人生１００年時代をできるだけＱＯＬ（生活の質）を落とさない目的の治療が需要として高い。２０２１年２月ＮＨＫ特番「東洋医学ホントのチカラ」・２０２１年４月ＮＨＫ「あさイチ」出演。書籍『しんどい低気圧とのつきあいかた』（新潮社）ツボ監修。Ｘ（旧Ｔｗｉｔｔｅｒ）＠ｈａｒｉｋｙｕｍｏｒｉｔａＩｎｓｔａｇｒａｍ　＠ｈａｒｉｋｙｕｍｏｒｉｔａＮｏｔｅ　＠ｈａｒｉｋｙｕｍｏｒｉｔａ